Gelassenheit, wie geht das?

Bluehorse

der Begriff Gelassenheit wird immer dann aktuell, wenn wir uns über etwas oder über jemanden aufregen

und merken (oft erst hinterher), dass wir nicht an unser Ziel kamen oder die Situation eher schlimmer als besser wurde.

Der Mangel an Gelassenheit hat - je nach Situation - verschiedene Ursachen.

Ursache 1: Selbstbezogenheit

Selbstbezogenheit ist seit Adam und Eva bekannt. Die kath. Kirche bezeichnet Selbstbezogenheit als Erbsünde.

Egal welchen Ausdruck man vorzieht: Immer geht es um "mich": Meine Arbeit, mein Geld, meine Familie, meine Freude - und: meine Erwartung an andere Menschen.

Der "blinde" Mensch spricht: "Die Menschen sind schlecht. Jeder denkt nur an sich. Ich aber bin anders, ich denke an mich."

==> Je höher meine Erwartung an andere Menschen ist, desto höher ist auch das Risiko enttäuscht zu werden.

Das führt mich zu der Haltung: Von Gott alles zu erwarten, von Menschen nichts.

==> Gelassenheit durch Änderung meiner Erwartungshaltung.

Die (unserer Natur entsprechende) Erwartungshaltung verlangt nach Bestätigung unserer Wahrnehmung und unserer Gefühle. "Ich finde das Kleid schön - XY soll das auch schön finden."


Wahrnehmung: Du gehst über die Straße. Wird Deine Wahrnehmung nicht bestätigt (hier ist keine Gefahr), dann
kann der Widerspruch von jemandem dir helfen, eine Gefahr zu vermeiden, die Du nicht erkannt hast.

Gefühle:
Aber wenn er Deinen Gefühlen (Deinem Geschmack "das Kleid steht mir gut) widerspricht, dann stellst Du Deine
Gefühle über seine Gefühle. = Selbstbezogenheit - mit der Folge, dass Du nicht gelassen mit seiner anderslautenden

Meinung umgehen kannst ==> und dies hat vermutlich die Folge, dass Du Dich ärgerst.

Fehler: Wir gehen mit Gefühlen genauso um wie mit Wahrnehmung.

Ursache 2: Mangelnde Konzentration und mangelnde Disziplin

Es ist bekannt, dass Emotionen (bildlich biologische Motoren: Freude, Angst, Überraschung, Ekel, Wut, Trauer) Informationen aus der Außenwelt (über Sinnesorgane Augen, Ohren, Nase) verarbeiten. 

Emotionen verarbeiten auch Informationen aus unserer Innenwelt, die sie über das Nervensystem von unserem Körper erhalten.

Schritt 1 der Verarbeitung: Die Informationen werden gefiltert ==>

a) unwichtige Information, gleich wieder vergessen

b) wichtige Information - aber nicht für jetzt sondern für später. Beispiel: Du liest auf dem Weg zur Arbeit ein günstiges Angebot zum Kauf von schönen Blumen. Diese Information merkst Du Dir, damit Du auf dem Nachhauseweg Blumen kaufst, mit denen Du den Balkon verschönern möchtest.

c) sehr wichtige Information. Du erhältst einen Anruf von einer Kollegin, dass Du anstatt am Samstag nun am Sonntag Deinen freien Tag hast.

Sehr wichtige Informationen werden bildlich "mit einer Bewertung (z.B. Freude) versehen und als Gesamtpaket per Email sofort an das Bewusstsein gesendet. Fragt uns jetzt jemand "wie fühlst Du Dich?"

antworten wir: "Ich habe eben eine gute Nachricht erhalten - kann jetzt zum Gottesdienst gehen - und ich freue mich. Mir geht es gut."

Über die gute / schlechte Nachricht nachdenken - das kann nur nach Erhalt der Email von unseren Emotionen erfolgen. Daher gilt die Regel 1: Emotionen/Gefühle sind immer schneller als unsere Gedanken.

Regel 2: Emotionen / Gefühle können weder denken noch die erhaltene Information analysieren. Emotionen/Gefühle können also nicht überprüfen, ob die erhaltene Information sachlich richtig ist. Vielleicht hat sich die Kollegin geirrt?

Emotionen und die daraus abgeleiteten Gefühle sind also nur ein Anstoß, der Information mit Hilfe unseres Verstandes auf den Grund zu gehen. Und da ich mich von Gott leiten lasse, der mehr weiß als unser Verstand es ermöglicht, bete ich um Leitung meiner Gedanken. Wir haben einen klugen und weisen Gott.

Sich nicht von Gott leiten zu lassen, ist unklug.

Handeln wir spontan und verlassen wir uns auf unsere Gefühle, könnten wir uns über die wahre Situation täuschen.

Im Fall von negativen Gefühlen (z.B. Ärger, Wut, Aggression) fällt es mir besonders auf, dass es sehr wichtig ist, der Ursache und der Wahrheit auf den Grund zu gehen - und nicht auf Grund meines negativen Gefühls sofort zu handeln. Ich sage dann zu mir: "Stopp. Bevor ich dem Ärger weiter nachgehe, will ich zuerst die Wahrheit - also die wahre Ursache für mein Gefühl erkennen." Um so handeln zu können, dafür brauche ich Konzentration auf das, was ich will (im Gebet um Führung bitten) und Disziplin, auch so zu beten und zu handeln.

Beispiel: Ich lade Thomas zu meiner Geburtstagsfeier ein. Er sagt ab mit der Begründung "keine Zeit".

Im ersten Moment halte ich das für eine billige Ausrede (Lüge) und Ärger wird mir von meinen Gefühlen signalisiert. ==> ich beginne mich zu ärgern.

Weil ich jedoch zu meinen Emotionen/Gefühlen "Stopp" sage, gewinne ich Zeit zum Nachdenken.

Nun sammle ich Informationen - und erkenne, dass meine Vermutung "billige Ausrede" richtig ist.

Jedoch bleibt immer noch die Ursache Selbstbezogenheit als Feind meiner Gelassenheit.

==> "was ich für wichtig halte, muss auch Thomas als wichtig behandeln."

Oder: Wenn ich mich über "......." freue, muss sich auch der Andere darüber freuen.

Tut der Andere das nicht, richte ich mich nach meinen negativen Gefühlen und ärgere ich mich - und handle entsprechend negativ. (z.B. ich schimpfe auf Thomas)

Meine Empfehlung für mich lautet - ich denke:

1. wenn ich mich ärgere, dann kann ich schlecht nachdenken

2. wenn ich nicht nachdenke, kann ich keine gute Lösung finden. Ich komme zwar zu einer Reaktion,

aber ob meine Reaktion gut ist, ist unsicher. Jetzt entscheide ich mich darüber nachzudenken, was ich eigentlich will.

3. ich will die bestmögliche Lösung finden. Dazu muss ich beten und nachdenken.

Hinweis: Zu meinem Ich gehören Verstand aber auch meine Gefühle. Nur eben haben beide durchaus eine ganz unterschiedliche Basis. Gefühle/Emotionen sind rein biologisch (fleischlich). Unsere Emotionen wissen weder etwas von Gott, noch von Moral. Richtig ist für unsere Emotionen/Gefühle nur der Selbsterhalt (Darauf basiert die Selbstbezogenheit). 

Es geht den Emotionen/Gefühlen nie um Gott oder um den Nächsten. Emotionen wollen nur, dass es Dir gut geht. Fälschlicherweise nehmen Menschen gerne an: Wenn es mir gut geht - wenn ich mich wohl fühle - dann ist die Situation und mein Handeln auch gut.

Selbstbezogenheit kann sich z.B. so bemerkbar machen: Ich helfe der Monika, weil ich mich dann wohl fühle. Ich fühle mich wohl, weil ich mich als "guter Mensch" bestätigt sehe. Aber sobald meine Hilfe für Monika zu eine Anstrengung führt, bei der ich mich nicht mehr wohl fühle, stoppe ich meine Hilfe."

Selbstbezogenheit rät mir: Tue immer nur das, wobei Du Dich wohl fühlst. Wer Dein Wohlgefühl stört, ist Dein Feind. Kritik an mir - wird als feindlich empfunden, wenn es das Wohlgefühl stört. Das führt zur Kritikunfähigkeit.

Gelassenheit rät mir: Achte nicht ständig auf Dein Wohlgefühl. Eine Situation oder eine Handlung kann durchaus gut sein, auch wenn Du Dich nicht wohl fühlst. Im übrigen muss sich niemand nach Deinen Gefühlen richten.

Und selbst wenn der Andere offensichtlich einen Fehler macht, darf er das. Jeder hat das Recht, sich zu irren oder fehlerhaft zu handeln. (ich habe ja auch dieses Recht - auch wenn es nicht klug ist, Fehler zu machen.)  Gelassenheit verhilft mir sogar in Situationen, in denen mich mein Gegner negativ kritisiert, denn ich überlege, ob er evt. damit Recht haben könnte. So gelange ich zu einer Verbesserung meiner Erkenntnis. Und das ist ja auch ein Ziel, welches ich gerne verfolge.

Ich bin immer dann gelassen, wenn ich mich für Gelassenheit entscheide. Gründe, gelassen zu sein, gibt es genug. Ich sollte sie mir nur in Erinnerung rufen. Je öfter ich mich für Gelassenheit entschieden habe, um so leichter fällt es mir, gelassen zu bleiben (Training hilft). Durch häufiges Training kann ich sogar dann gelassen bleiben, wenn ich plötzlich und unerwartet in eine unangenehme Unwohlsituation gerate.

Der Grund: Während Emotionen/Gefühle immer schneller sind als unser Verstand, versetzt mich mein Training in die Lage, schneller zu sein als meine Emotionen/Gefühle.

Viele Menschen geben mit dem Training auf, weil sie schon wieder versagt haben. Um nicht aufzugeben hilft es, wenn Du Möglichkeitsdenkerin wirst. Das geht so:

Wenn Du bis heute sagst: "Dass kann ich nicht" - dann sage ab heute: "NOCH kann ich es nicht.
Aber morgen oder übermorgen.

Wenn Du bis heute sagst: "ich bin unbeherrscht und undiszipliniert"  - dann sage ab heute:
NOCH handle ich unbeherrscht, emotional und undiszipliniert Aber morgen oder übermorgen werde ich beherrscht, durchdacht und diszipliniert handeln.