Christliches Forum

Silberlocke46

Autogenes Training - Oberstufe, wer kennt sich aus ???

Eine gute Methode, sich bei manchen Beschwerden zu helfen - ist auch Autogenes Training. Könner kännen auch mit der Oberstufe arbeiten und Erfolge herbeiführen. Wer hat Erfahrung und kann diese weiterempfehlen ???

Laban 19.10.2021 22:23

Habe das früher praktiziert, bin aber oft dabei eingeschlafen

Ich bin ruhig, ganz ruhig....
Dann
Rechter Arm wird schwer, linker Arm wird schwer...
Rechtes Bein wird schwer, linkes Bein wird schwer...
Ich bin ruhig, ganz ruhig...

Meinst Du dieses Autogene Training ?

(Nutzer gelöscht) 19.10.2021 22:31

Autogenes Training ist keine neutrale "Methode" sondern eine okkulte Technik, sie hat mit Glauben nichts zu tun!
Warnung! Es gibt auch kritisches Material aus christlicher Sicht dazu, bitte selbst im Internet recherchieren!

(Nutzer gelöscht) 19.10.2021 22:33

Im Frühjahr,als ich in Reha war,hatte ich auch autogenes Training.........bin immer gleich eingeschlafen.
Lag vielleicht auch daran,dass ich sehr erschöpft war?!
Zur Entspannung eine gute Möglichkeit

(Nutzer gelöscht) 19.10.2021 22:43

@WerdenseinVergehen
Ja,autogenes Training hat nichts mit Glauben zu tun.
Kann nun aber auch wirklich nichts okkultes daran erkennen.........vielleicht kommt es auch auf Form und Maß an.......

Laban 19.10.2021 22:55

Ich sehe da auch absolut keinen Zusammenhang zum Okkultismus.
Autogenes Training ist eine von Therapeuten/Ärzten empfohlene Entspannungsmethode, die auf Selbstsuggestion basiert.

hansfeuerstein 19.10.2021 22:58

Im Endeffekt geht es darum, dass das Nervensystem mitsamt seiner Muskelreize runtergefahren wird. Dazu gibt es viele Methoden. Die Frage ist, wie dauerhaft kann es sein, wenn Geist und Körper schließlich wieder angespannt werden muss, und etwas leisten soll.

(Nutzer gelöscht) 19.10.2021 23:57

Ich mach es mir bequem und schlisse meine Augen
Ich bin ruhig, ganz ruhig....
Mein
Rechter Arm wird schwer, linker Arm wird schwer...
Rechtes Bein wird schwer, linkes Bein wird schwer...

Vor viele Jahr belegt ich so eine
Autogenes Training Kurs.

Ich mache bis heute noch fast jeden Abend oder egal wann ich mich entspannen möchte.
Noch bevor zu ende ist die Übung schlafe ich schon ein.

Ja, @ Laban :"Entspannungsmethode, die auf Selbstsuggestion basiert ist.

Danke das so etwas gibts!😴

(Nutzer gelöscht) 20.10.2021 04:42

Schlaf ist die beste Entspannung.

Klavierspielerin2 20.10.2021 06:59

In einer arbeitsreichen Zeit habe ich in meiner Mittagspause autogenes Training gemacht: max. 1/2 Std. und ganz wichtig: nicht einschlafen.
Danach war ich wieder erfrischt, um fitter in den Nachmittag zu starten.

(Nutzer gelöscht) 20.10.2021 11:22

@Klavierspielerin2
In einer arbeitsreichen Zeit habe ich in meiner Mittagspause autogenes Training gemacht: max. 1/2 Std. und ganz wichtig: nicht einschlafen.

Die ganz Übung dauert ca. 8 Minuten
Ja, wenn mann es braucht zum fit zu sein, vor einer Besprechung, oder Angst für etwas.
Darum wichtig zum Schluss :" Stirn angenehm Kühl. Auge auf, und ich bin ganz ruhig.
Die Faust zusammen fest halten und auf machen, langsam ankommen..... strecken ....(sbadigliare) ich weises nicht das Wort auf deutsch auf jedenfalls macht mann der Mund auf wenn mann müde ist und ( si sbadiglia!)
Aber, wenn Abends braucht mann zu schlafen, und schafft mann bis zum Schluss nicht die Übung weil mann schläft, dann WILLKOMM Guten Nacht!

Wer nicht gerne die Auge zu möchte, kann bei Autogenes Training die Auge auf halten.

Darum Autogenes Training eigene sich auch in Bus, Strasenbahn bei warten in eine Arzt Wartezimmer...etc.

Bei meiner Kurs waren Teilnehmer mit verschiedene Beschwerde: Schwitzen, Angstzustände. Hilflos nach einer Geburt einer Kind..etc.

Ich kann es weiterempfehlen. Probieren, es kostet NICHTS und du hast immer bei Dir.😉

Silberlocke46 20.10.2021 11:39

Autogenes Training ist ein Verfahren um in kurzer Zeit in Tiefenentspannung zu kommen, damit sich der Körper optimal entspannen und erholen kann. Ich habe schon vor Jahrzehnten einen Kurs bei Dr. Eugen Schildge gemacht. Leider machte ich es vor dem Schlafen gehen und schlief dabei auch gut ein. Mein Problem war,- wenn ich nachts aufwachte, bekam ich meine Glieder nicht mehr unter Kontrolle und war wie gelähmt, was natürlich Panik auslöste !!! Deshalb kam ich davon wieder ab. Ich hätte das Autogene Trainig jedoch nur Tags machen sollen und - was wichtig ist- am Schluss die "Schwere und Wärme" wieder zurücknehmen müssen und sich stecken und recken sollen !!! Dann ist das Verfahren eine ideale Schnell-Entspannung und Schnell-Erholung - insbesondere in stressigen Alltagen. Nun bin ich dabe die Oberstufe zu erkunden. Sie dient zusätzlich - auf positivere Gedanken und Stimmungen zu kommen. Wir werden im Alltag von den Medien sehr strak von negaivem Müll vollgelabert und dieses wirkt sich auch unbewußt, unbemerkt - negativ auf unser Gemüt und unsere Stimmung aus - und minimiert die Lebensqualität. Hier kann man nun in tiefer Autogener Entspannung entgegenwirken - und sich positive formelhafte Sätze in Tiefenentspannung einprägen - welche unbewußt weiterwirken und die Stimmung neutralisieren bzw. etwas anheben. So kann man sich Formeln über Dankbarkeit für die (Rest-) Gesundheit, für Freunde und gute Lebensgefährte USW einprägen, welche auch unbeweußt, unbemerkt weiterwirken und die Grundstimmung und Zufriedeneheit usw. erhöhen. Insgesamt kann somit - mit wenigen Minuten Aufwand,- die Lebensqualität gebessert werden. Viel Erfolg !!!!

(Nutzer gelöscht) 20.10.2021 12:22

@Silberlocke46

Was Meintest Du mit?: .....was wichtig ist- am Schluss die "Schwere und Wärme" wieder zurücknehmen müssen und sich stecken und recken sollen !

Als ich (vor ca.38 Jahre) Autogenes Training macht, es würde gesagt so ruhig wie möglich bleiben bis zum Schluss. Wahr nehmen, z.B die Wärme etc. aber nicht strecken und recken.
Strecken und recken macht mann wenn fertig ist mit alle Übungen/ Befehlen!?

und noch:
wenn ich nachts aufwachte, bekam ich meine Glieder nicht mehr unter Kontrolle und war wie gelähmt, was natürlich Panik auslöste !!! Deshalb kam ich davon wieder ab.
Wie sicher bist Du das der Grund war?

Noch sagst Du:
Ich hätte das Autogene Trainig jedoch nur Tags machen sollen.....
Soviel ich weises, es gibts keine Regel wann du darfst und wann nicht darfst.( nicht hintereinander mehrere mal!)NICHT!
Oder, es sind neue Erkenntnis?

Un zu:
"Nun bin ich dabe die Oberstufe zu erkunden."
Was meintest Du damit?
Besuchst Du einen Autogenes Training für Oberstufe?
Wenn Ja, wo?
Danke!

(Nutzer gelöscht) 20.10.2021 12:43

@Silberlocke46
Ich habe schon vor Jahrzehnten einen Kurs bei Dr. Eugen Schildge gemacht.

Dr. Eugen Schildge ist 1974 verstorben.
Wenn ich richtig gerechnet habe 1974 warst Du Neuen Jahr alt. Also noch früher....Du warst ein Kind? Oder habe ich falsch gelesen?
Danke!

Silberlocke46 20.10.2021 19:32

Hallo Aurora, vermutlich gibt es auch - wie Aurora - mit dem Sonnen-Stern einige Schildges, so ist es üblich. Das war ja mein Fehler, - ich schlief mit autogener Totalentspannung ein - und wenn ich erwachte, dann brachte ich die Glieder nicht mehr unter Kontrolle. Am Ende der Übung soll man immer ins Voll-Wachbewußtsein zurückgehen Mit: Hände fest zu Fäusten pressen, Augen auf, tief durchatmen und wieder klar in der Realität sein. Als ich mit dem Autogenen Trainig aufhörte, war dieses Problem weg. Was wichtig ist ???, das ist für jeden Menschen etwas anderes - das weiss Jede/-r für sich selbst. In der Oberstufe geht es nun darum, mit seinen Prägungen (Entwicklungstraumen) in Kontakt zu kommen und diese Prägungen zu optimieren. Viele Menschen werden durch ihre Frühkindheitstraumen stark negativ beeinflusst, - immer,- wenn sie zu ähnlichen Menschen oder ähnlichen Situationen kommen. Hier kann die Oberstufe vermutlich weiterhelfen. Viel Erfolg !!!

(Nutzer gelöscht) 21.10.2021 01:39

@ Silberlocke46..........Viel Erfolg !!! ??????
Bist Du sicher das du meine Frage beantwortet hast? Ummmmmm Nein!😴

(Nutzer gelöscht) 01.12.2021 16:06

@ Silberlocke46:"Hallo Aurora, vermutlich gibt es auch - wie Aurora - mit dem Sonnen-Stern."

AURORA gibts nur eine ! Wie Sonnenaufgang gibts nur eine !

AURORA :"Sage ich auf italienisch!"
Sonnenaufgang:"Sag ich auf deutsch!"
Und Du? Was sagst du für das Wort Aurora? Ach ja, du bringst total alles durcheinander!😀