Wer kennt ein Trauma-Auflösungs-Schema ???

Silberlocke46

Fast alle Menschen haben irgendwnn ein neg. Trauma erlebt. Von der Schwangerschaft / Geburt - über das ganze Leben hinweg ereignen uns Traumas, (Unfälle, Mißgeschicke usw vieler Arten) - die uns meist unbewußt sind - und unwer Wohlbefinden doch indirekt steuern.  Nach Lösungsschema - muss man sich 1. ganz genau über den Schicksaalsschlag klar werden. Was - ganz genau,- ist wie - und warum passiert und hat mein ganzes Gemüt erschüttert: Ängste, Hilflosigkeit, Ohnmacht usw.
Nach ausführlicher Auseinandersetzung mit der Trauma-Situation - muss man/frau sich klar machen,- dass - diese Tauma-Situation nun "vorüber" ist - und einem nur noch theoretisch als "Trigger" belastet.
Je öfters und je besser man/frau sich dieses klar macht, um so eher kann man die Trauma-Einflüsse - die auch als Trigger in ähnlichen Situationen hoch kommen und belasten - versuchen - zu neutralisieren !!!
Kennt - Jemand hier - noch weitere Mittel und Methoden,- sich von belastenden Traumatas zu entlasten ???
Danke - für jeden hilfreichen Hinweis.