30 g täglich Nüsse senken das Demenz-Risiko um 12 % ...
14.11.2024 00:48
30 g täglich Nüsse senken das Demenz-Risiko um 12 % ...
14.11.2024 00:48
30 g täglich Nüsse senken das Demenz-Risiko um 12 % ...
Aus ernährungsphysiologischer Sicht haben Nüsse einen guten Ruf. In ihnen befindet sich reichlich Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine sowie Kalium, Natrium, Magnesium und Phosphor. Als besonders wertvoll für Körper und Geist werden die
ungesättigten Fettsäuren in Nüssen angesehen.
Diese können nicht nur die kognitive Gesundheit, sondern auch das Herz-Kreislauf-System und die Blutfettwerte positiv beeinflussen.
Allerdings sollten auch Nüsse wegen des hohen Kaloriengehaltes nur in Maßen, also nicht mehr als eine Handvoll pro Tag genossen werden, rät das Bundeszentrum für Ernährung.
ungesättigten Fettsäuren in Nüssen angesehen.
Diese können nicht nur die kognitive Gesundheit, sondern auch das Herz-Kreislauf-System und die Blutfettwerte positiv beeinflussen.
Allerdings sollten auch Nüsse wegen des hohen Kaloriengehaltes nur in Maßen, also nicht mehr als eine Handvoll pro Tag genossen werden, rät das Bundeszentrum für Ernährung.
Kommentare
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Zeitlos5 14.11.2024 00:58
kann man alles selber zusammen mixen!
süße frische enthäutete Wahlnüsse mit Rosinen 1/2 und1/2 genügen zur kalten Milch aus der Feldflasche!
Wäre auch was für die Friedhofsbank ... statt Kaffee mit Sahnetorte und zum Nachtisch wilde Früchte (Früchteeis-Becher mit Schuß)?
süße frische enthäutete Wahlnüsse mit Rosinen 1/2 und1/2 genügen zur kalten Milch aus der Feldflasche!
Wäre auch was für die Friedhofsbank ... statt Kaffee mit Sahnetorte und zum Nachtisch wilde Früchte (Früchteeis-Becher mit Schuß)?
Alleshinterfragen 14.11.2024 09:37
Vielleicht wäre es wirklich sinnvoll, vor der Wahl einige Walnüsse zu essen.😉
Du da jetzt die Weihnachtszeit naht, gibt es vielleicht die Nüsse im Nikolausstiefel etc., so dass bis Ende Februar das Gehirn ausreichend versorgt ist, um die richtige Wahlentscheidung zu treffen.
Du da jetzt die Weihnachtszeit naht, gibt es vielleicht die Nüsse im Nikolausstiefel etc., so dass bis Ende Februar das Gehirn ausreichend versorgt ist, um die richtige Wahlentscheidung zu treffen.
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